Spoznaj kdo je kineziolog in razloge zakaj ga izbrati, ko se odločaš udeležiti v vadbeni proces.

STROKOVNJAKI NA PODROČJU GIBANJA

Kineziologija, relativno nova znanstvena veja, se v Sloveniji včasih zamenjuje celo z vedo o psih (Kinologija), a ima v resnici veliko bolj globok in človeški pomen. Izraz izvira iz grških besed “kinesis” (gibanje) in “logia” (veda o), kar razkrije njeno bistvo kot znanstveno vedo o gibanju človeškega telesa.

Kineziologija se ukvarja s fiziološkimi, anatomskimi, biomehaničnimi, patološkimi, nevropsihološkimi načeli in mehanizmi gibanja in se razlikuje od drugih povezanih področij. Kineziologija se lahko zameša z drugimi strokami, kot so fiziologija, športna znanost, fizioterapija ali celo fitnes trenerstvo, vendar obstajajo ključne razlike.

Fiziologija: Medtem ko fiziologija proučuje delovanje telesa na različnih ravneh in je veja medicine, se kineziologija osredotoča na gibanje telesa ter njegove vplive na zdravje in gibalno učinkovitost.

Športna znanost: Čeprav sta povezani, se kineziologija ne osredotoča samo na športno uspešnost, ampak na gibanje in zdravje na splošno. Kineziologi se ukvarjajo tudi z ljudmi, ki niso športniki, kot so rehabilitacija, vadba za kronične bolečine, nosečnice itd.

Fizioterapija: Fizioterapija se osredotoča na rehabilitacijo in obnovo gibalne funkcije po poškodbah, medtem ko se kineziologija osredotoča na preventivo, izboljšanje gibalne učinkovitosti ter celostno zdravje preko prilagojenih vadbenih programov. Medtem ko fizioterapija igra ključno vlogo pri rehabilitaciji akutnih poškodb, se kineziologija v rehabilitacijo vključi kasneje in zagotavlja optimalno vrnitev v vsakdan ali šport po poškodbi. Fizioterapija in kineziologija se pomembno dopolnjujeta.

Fitnes trener: Čeprav se tudi fitnes trener osredotoča na vadbo, je razlika v znanju in pristopu. Kineziolog ima globlje razumevanje gibalnih vzorcev in se osredotoča na individualne potrebe ter dolgoročno gibalno zdravje.

Kineziologija je tako veda o gibanju, ki presega meje enostavnega treninga. Gre za celostno obravnavo gibanja in zdravja posameznika, ki temelji na znanstvenem razumevanju telesa ter uporabi tega znanja za izboljšanje kakovosti življenja.

OSEBNI PRISTOP ZA EDINSTVENE POTREBE
Različni cilji in izhodišča

Vsi imamo različne cilje in izhodišča, ko se lotimo vadbe. Kineziolog razume to raznolikost in ustvari vadbeni program, prilagojen individualnim potrebam. Ne glede na to, ali se želite znebiti odvečnih kilogramov, pridobiti mišično maso ali izboljšati svojo vzdržljivost, strokovnjak ustvari pristop, ki je popolnoma usklajen z vašimi cilji.

Personalizirana obravnava
Osebni pristop pri kineziološki obravnavi

Kineziolog je temeljito izobražen in se neprestano izpopolnjuje s sodobnimi spoznanji in smernicami v vadbeni znanosti. Njihovo znanje temelji na anatomiji, biomehaniki in fiziologiji telesa. To pomeni, da vam lahko zagotovijo vadbeni program, ki temelji na znanstvenih dejstvih in najnovejših dognanjih, kar pospeši in izboljša vaš napredek.

Varnost

Eden izmed najpomembnejših razlogov za sodelovanje s kineziologom je zagotavljanje varne vadbe. Pravilna tehnika in gibalni vzorci so ključnega pomena za preprečevanje poškodb. Kineziolog vas bo usmerjal skozi pravilne izvedbe vaj, ki so prilagojene vašemu telesnemu stanju, omejitvam in zmožnostim.

Holističen pristop

Kineziolog se ne osredotoča le na vadbo. Njihov pristop je holističen, kar pomeni, da vključuje različne vidike, kot so prehrana, sprostitvene tehnike in celostna skrb za telo. Tako se ustvarja celostna pot do rezultatov, ki niso samo fizični, temveč vključujejo tudi izboljšanje duševnega počutja.

STROKOVNJAKI NA PODROČJU KONDICIJSKE PRIPRAVE PROFESIONALNIH IN REKREATIVNIH ŠPORTNIKOV

Kineziologi se prvotno usmerjajo v ustvarjanje optimalnih vadbenih programov za dosego določenih kondicijskih sposobnosti – moč, eksplozivnost ali vzdržljivost.

Profesionalni športniki

Pri profesionalnih športnikih je potrebno poznati vse omejitve določenega športna in dejavnike, ki bi na razvoj kondicijskih sposobnosti lahko vplivale in temu primerno kondicijsko pripravo prilagoditi za dosego najboljših ciljev.

Rekreativni športniki

Pri rekreativnih športnikih je več svobode in manj pritiska, je pa toliko bolj pomembna preobremenitev. Pazljivo je potrebno stopnjevati napredek, predvsem ga nenehno spremljati in vse graditi na preventivi.

VADBA OSEB S KRONIČNIMI BOLEČINAMI IN ODPRAVLJANJE NAPAČNIH GIBALNIH VZORCEV

Dobro poznavanje anatomije in motoričnega delovanja lokomotornega sistema kineziologom omogoča, da prepoznajo kako določeni gibalni vzorci vplivajo na mišične skupine in tkiva okoli. Tako lahko hitro povezujejo kaj bi lahko bil vzrok določene bolečine v nekem predelu telesa.

Povezovanje različnih področji

Kineziologi predstavljajo ključno vez med znanstvenim razumevanjem gibanja in prilagoditvijo vadbenih programov posameznikovim potrebam. Njihovo strokovno znanje omogoča prepoznavanje napačnih gibov, ki lahko prispevajo h kroničnim bolečinam, ter oblikovanje vadbenih strategij, ki ciljajo na izboljšanje gibalnih vzorcev in zmanjšanje bolečin.

Prilagojeni programi za postopno kontroliranje bolečine

S poudarkom na pravilni telesni drži in tehniki gibanja ustvarjajo varno vadbeno okolje, kjer se posamezniki postopoma vračajo k aktivnostim. Skrbno prilagojeni programi vadbe vključujejo terapevtske vaje, raztezne tehnike in krepitev oslabljenih mišic, kar omogoča posameznikom, da postopoma pridobivajo izgubljeno gibljivost in moč. Njihov strokovni pristop ne le lajša bolečine, temveč tudi ozavešča o pravilnih gibalnih vzorcih, ki jih je mogoče uporabiti v vsakodnevnem življenju. Z njihovo pomočjo se posamezniki učijo, kako izboljšati svoje gibalne sposobnosti ter premagati ovire, ki jih postavljajo kronične bolečine, kar vodi do boljšega celostnega zdravja in kakovostnega življenja.

VADBA ZA RIZIČNE SKUPINE

Magistri kineziologije, ki se usmerijo v kinezioterapijo so strokovno podkovani, da lahko izvajajo vadbo rizičnih skupin. V rizične skupine spadajo vse osebe, ki imajo bolezensko ali kakšno drugačno stanje, ki jih razlikuje od zdravih posameznikov.

Rehabilitacije

Vsaka poškodba je drugačna, predvsem pa je drugačna situacija v kateri je oseba. Kineziolog mora prepoznati dejavnike, ki lahko na rehabilitacijo vplivajo, jo spodbudijo ali otežijo. Ali je to oseba, ki je njeno delo, da prestavlja težka bremena, ali je to športnik, ki se mora čimprej vrniti v trenažni proces – delo kineziologa je zagotoviti optimalno rehabilitacijo v dani situaciji in podati napotke za naprej.

Nosečnice

Ženske, so v času nosečnosti (pre-natal) in nekaj mesecev po nosečnosti (post-natal) v stanju, kjer telo spremeni svoje delovanje z namenom zagotavljanja optimalnega okolja za rast otroka, po porodu pa se telo ‘celi’. Med nosečnostjo se v telesu ženske mnogo spremeni na kar mora biti nosečnica pozorna sama in vsi okoli nje.

Nosečniška in poporodna vadba. Post in pre natal
PRENATAL VADBA

V nosečnosti se priporoča, da je ženska telesno aktivna, a to pride s svojimi kontraindikacijami in opozorili. Strokovno znanje kineziologa omogoča varno in učinkovito vadbo nosečnice.

POSTNATAL VADBA

Ko ženska rodi, preide v stanje rehabilitacije, kar se mnogi ne zavedajo in dojemajo mlado mati kot popolnoma fizično neokrnjeno osebo. Ženski po porodu v maternici ostane velika rana, ki potrebuje svoj čas, zato se odsvetuje kakršnakoli vadba do 6 tedna po porodu, ko ženska opravi prvi pregled pri ginekologu.

Po tem pa se zelo priporoča, da se ženska vključi v vadbo. Ponovno je to rizično stanje, kjer kineziolog previdno in počasi vrača mamico nazaj v aktivni vsakdan in previdno aktivira mišice, ki so se morala med nosečnostjo močno prilagoditi.

Kronične, avtoimune bolezni

Vadba se zelo priporoča vsem osebam s kroničnimi, avtoimunimi boleznimi, saj ima dokazane številne pozitivne učinke. Vendar vsaka bolezen s seboj nosi svoja tveganja in kontraindikacije, ki si lahko popolnoma nasprotujejo. Kineziolog se zaveda, da je vsaka oseba edinstvena in da en pristop ne deluje na vseh, kar pomeni, da vadbo zna prilagoditi in tudi spremeniti glede na trenutno stanje posameznika.

Vadba starostnikov

S starostjo močno upadajo naše kognitivne in gibalne sposobnosti. Namen vadbe starostnikov je ohranjati funkcionalnost telesa, da bo omogočalo neodvisnost posameznika in kvalitetno življenje. Poleg tega pa spodbuja tudi kognitivne funkcije, kot so spomin in kompleksno razmišljanje.

Vadba za starostnike